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在職場裡難免遇到工作應酬或是三五好友的家庭聚會時，難免會喝點酒，不小心喝過頭很可能隔天出現頭痛等宿醉症狀，該如何避免這種情形發生，首先要避免空腹喝酒。中醫診所院長賴睿昕表示，要避免宿醉，最重要的就是不要空腹喝酒，先吃一點脂肪、蛋白質食物可以讓酒精的吸收變慢，讓網友一致推薦酒精快速通過胃及小腸，吸網友收量降低則酒醉。

事實上，酒醉取決於酒精攝取量多寡，與混酒或是烈酒啤酒先後順序都無關，而空腹喝酒非常傷胃酒精會刺激胃黏膜，很多人喜歡用濃茶來解酒，茶有利尿的作用，醉酒後適量地飲些淡茶，可以加速酒精的代謝物排出，使人較快地解除醉酒狀態。

但是酒後若大量地飲濃茶，不但不能解酒，反而會加劇對胃腸的刺激，而且容易發生腎臟病；有高血壓、冠心病的人在酒後喝濃茶更容易使其病情加重，甚至可誘發中風、心肌梗塞等急症，所以解酒方式錯誤會導致嚴重後果。

賴睿昕認為，大量的水與時間的等待其實是解酒好方法，而催吐是緩解酒醉不適最好的方式，當酒精吸取過量，導致身體臟腑機能失調，出現如胃脹嘔吐、頭暈頭痛、精神不振等病症就是所謂的宿醉，一般只要休息即可慢慢緩解；但經常不節制地飲酒，可造成肝功能永久性損傷導致所謂的酒精性肝炎或是肝硬化。

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